よくある質問
ポモドーロ日記のよくある質問をまとめました。解決しない場合は hi@pomodiary.com までお問い合わせください。
基本操作
Q：ポモドーロ日記とは何ですか？
A：ポモドーロタイマー、カウントアップタイマー、習慣の記録を組み合わせた集中支援アプリです。習慣ごとに集中時間、実行回数、連続日数を記録できます。
Q：ポモドーロ、カウントアップ、タイマーなしの違いは？
A：ポモドーロは設定した時間をカウントダウンします。カウントアップは 0 から開始し、読書や運動など終了時間が決まっていない活動に適しています。タイマーなしは 1 タップで完了を記録できます。
Q：習慣の追加や編集はどうすればよいですか？
A：ホーム画面の「+」をタップし、名前、種類、回数または時間の目標、繰り返しルールを設定します。既存の習慣は詳細画面から編集できます。
Q：アーカイブと削除の違いは？
A：アーカイブは習慣をホーム画面から隠すだけで、過去の記録は残り、後でアーカイブ解除して戻せます。削除では関連する履歴も失われる場合があるため、一時的に使わない場合はアーカイブをお勧めします。
アカウントと同期
Q：ログイン後に手動でバックアップやインポートが必要ですか？
A：必要ありません。ログイン後は習慣と記録がアカウントに自動で同期されます。
Q：アプリと Web 版を同期するには？
A：iOS または Android のアプリと Web 版で、同じアカウントにログインしてください。同期が完了すると、同じ習慣と記録が表示されます。
Q：機種変更や再インストール後のデータ復元方法は？
A：新しい端末で以前のアカウントにログインしてください。アカウントの習慣と履歴が自動で同期されます。初回同期が完了するまでネットワークに接続してください。
Q：パスワードを忘れました。
A：ログイン画面で「パスワードをお忘れですか？」を選び、登録メールアドレスを入力してください。メールが届かない場合は迷惑メールフォルダもご確認ください。
Q：データのコピーを書き出せますか？
A：はい。「設定 → データ管理」から「データを書き出す」を選び、個人用のコピーを保存できます。
その他
Q：通知音、ホワイトノイズ、バイブレーションはどこで設定しますか？
A：「設定 → サウンド設定」から完了音、ホワイトノイズ、バイブレーションを設定できます。
Q：アカウントを削除するには？
A：アカウント設定で「アカウントを削除」を選びます。アカウントと関連データは完全に削除され、復元できません。必要な場合は事前にデータを書き出してください。Web 版にはアカウント削除の機能がないため、Web 版のみをご利用の場合は、アカウントのメールアドレスから hi@pomodiary.com までご連絡ください。
Q：解決しない場合は？
A：ご利用の端末・OS、アプリのバージョン、スクリーンショット、問題の発生手順を添えて hi@pomodiary.com までお送りください。
ポモドーロ・テクニック
Q：ポモドーロ・テクニックとは何ですか？
A：1980年代後半にフランチェスコ・シリロが考案した時間管理術です。ひとつのタスクを選び、一定時間（一般的には25分＝1ポモドーロ）集中し、短い休憩を挟んで繰り返します。固定のリズムが取りかかりのハードルを下げ、集中を計測可能にします。ポモドーロ日記はまさにその記録を担います。
Q：1ポモドーロは何分ですか？
A：定番は集中25分＋休憩5分。4ポモドーロごとに15〜30分の長い休憩を取ります。ポモドーロ日記では25/5のまま使うことも、自分のペースに合わせて調整することもできます。
Q：勉強にも使えますか？
A：はい、最も人気のある勉強法のひとつです。学習を25分の集中ブロックに分けて規則的に休憩することで集中力を保ちやすくなり、ポモドーロ日記の記録で毎日の実際の学習時間が見えるようになります。
Q：1日に何ポモドーロ行えばよいですか？
A：決まりはありません。8〜12ポモドーロ（実質4〜6時間の集中）で十分に生産的な1日という人が多く、授業や会議がある日は4〜6でも立派です。小さく始めて正直に記録し、統計から自分が無理なく続けられるペースを見つけましょう。