常見問題 Q&A
這裡整理了番茄打卡最常見的使用問題。如果仍然沒有找到答案，請來信 hi@pomodiary.com。
基礎使用
Q：番茄打卡是什麼？
A：番茄打卡是一個結合番茄鐘、正計時和習慣打卡的專注工具。你可以記錄任務、專注時長、打卡次數與連續天數，慢慢建立穩定的習慣。
Q：番茄鐘、正計時和不耗時打卡有什麼區別？
A：番茄鐘按設定時長倒數，適合固定時段的專注；正計時從 0 開始累計，適合閱讀、寫作或運動；不耗時打卡點一下即完成，適合喝水、早睡等習慣。
Q：怎麼新增或編輯任務？
A：在首頁點擊「＋」新建任務，設定名稱、任務類型、執行次數或時長以及重複規則。開啟已有任務的詳情頁，再選擇編輯即可修改。
Q：封存和刪除有什麼區別？
A：封存只會把任務從首頁收起，原有打卡和專注記錄都會保留，以後還可解除封存。刪除可能同時刪除相關歷史，如果只是暫時不做，建議使用封存。
資料與同步
Q：登入後需要手動備份或匯入嗎？
A：不需要。登入後，計畫和打卡記錄會自動同步到帳號，不用再點擊備份、拉取或匯入按鈕。
Q：手機和網頁版怎麼互通？
A：在 Android 客戶端和網頁版登入同一個帳號。同步完成後，兩端會顯示同一批計畫和打卡記錄。
Q：換手機或重新安裝 App 後怎麼還原資料？
A：使用原帳號登入新裝置，應用會自動同步該帳號的計畫和打卡記錄。首次同步時請保持網路連線。
Q：忘記密碼怎麼辦？
A：在登入頁選擇「忘記密碼」，輸入註冊郵箱後按郵件中的連結設定新密碼。如果沒看到郵件，請同時檢查垃圾郵件資料夾。
Q：可以匯出一份自己的資料嗎？
A：可以。在「設定 → 資料與歷史」中使用「匯出資料」，可以儲存一份個人資料副本。
其他問題
Q：提示音、白噪音和震動在哪裡設定？
A：開啟「設定 → 聲音設定」，可以調整任務完成提示音、白噪音和震動。
Q：怎麼註銷帳號？
A：在帳號設定中選擇「註銷帳戶」。註銷會永久刪除帳號及其關聯資料，並且無法還原，操作前建議先匯出資料。
Q：問題還是沒有解決怎麼辦？
A：請來信 hi@pomodiary.com，並附上使用平台、App 版本、問題截圖和大致操作步驟，我們會盡快處理。
番茄工作法
Q: 什麼是番茄工作法？
A: 番茄工作法（Pomodoro Technique）是 Francesco Cirillo 在 1980 年代末創立的時間管理方法：選定一件事，專注一個固定時段（傳統為 25 分鐘，稱為一個「番茄鐘」），然後短暫休息，如此循環。固定的節奏降低了開始的門檻，也讓專注變得可度量——而番茄打卡正是幫你把這些記錄下來。
Q: 一個番茄鐘是多長時間？
A: 經典節奏是專注 25 分鐘 + 休息 5 分鐘，每完成四個番茄鐘安排一次 15–30 分鐘的長休息。在番茄打卡中你可以沿用 25/5，也可以按自己的節奏調整時長。
Q: 番茄工作法適合學習嗎？
A: 適合——它是最流行的學習方法之一。把複習拆成 25 分鐘的專注塊並規律休息，有助於維持注意力、減少倦怠；番茄打卡的打卡記錄還能讓你看到每天真實累積了多少學習時間。
Q: 一天應該做多少個番茄鐘？
A: 沒有固定標準。很多人發現一天 8–12 個番茄鐘（約 4–6 小時真專注）已是高產的一天；如果還有課程或會議，4–6 個也很好。從小目標開始，如實記錄，讓你自己的統計告訴你什麼是可持續的節奏。